健康宝宝从孕前开始塑造够

健康宝宝从孕前开始塑造够
互配合,因为居室色彩具有强烈的心理暗示作用。
居室中的白色可以给人以清洁朴素、坦率、纯真的感觉,而蓝色可以给
人以宁静、冷清、深邃的感觉。这两种颜色可以使神经尽快地松弛,使体力
和精力得到很好的恢复。房间中各种色彩的合理搭配,可以使紧张劳累了一
天的孕妇在回到家后,尽快地消除疲劳。选择孕妇喜爱的颜色、图案来装饰
居室,可使孕妇心情舒畅、精神愉悦,有利于腹中小生命的发育。
居住环境应远离嘈杂的噪音,要求居室的大环境安宁,给人以美的享受,
使人产生遐想。孕早期,旋律轻快、优美的音乐可以调节孕妇的情绪,间接
作用于胎儿,使胎儿安静;而在孕中、晚期,音乐还可直接刺激胎儿的脑细
胞,促进大脑的发育。
居室中适宜的温度和湿度,有利于孕妇的休息。温度、湿度太高或太低
均易使人感到不舒适,不利于孕妇休息。
家庭装修带来的污染对优生威胁很大。家庭装修有害物源自装修材料和
家具,致害物质主要有两大类:一类是由涂料、家具释放出来的甲醛、苯、
氨气所致的化学污染;一类是由装修材料中的石材、陶瓷与其他十壤制品的
放射、电磁辐射等造成的物理因素的污染。
美国专家的一项最新研究表明,吸入污染程度较重空气的孕妇,其新生
儿发生的持久,l生基因变异比正常水平提高约30%。医学统计表明,新装修家
庭的夫妇不育不孕率高,婴夕}致畸率高、少L童催患白血病率高。几年以来,
夕}童白血病、田奇形儿和不育不孕症的发病率呈直线上升趋势,且城市高于农
村,发达地区高于欠发达地区,已引起各万面普遍关注。
苯主要来源于胶、漆、涂料中,也是强烈的致癌物质。另外,来源干混
凝十、水泥、花岗岩等建筑材料中的放射‘}生元素氧,也是无形的“杀手”。
有新式家具或现代装演的居室,其室内甲醛含量偏高,甚至超过标准六
七倍,长期吸入将危害人体健康。孕妇及胎儿对其更为敏感,易使胎儿发育
迟缓,新生儿体重下降。
甲醛的挥发周期一般持续3一8年,新装修或已装修的3年内为高挥发
期。因此,凡是准备生育的夫妇,不宜住进新装修的房子,更不能住进用劣
质材料装修的房子。

莫扎特胎教音乐推荐

 莫扎特胎教音乐推荐
尽管学术界对于莫扎特音乐是否具有科学有效的胎教效果仍然处于争议当中,但神奇
的莫扎特效应使得越来越多的父母把莫扎特的作品作为胎教音乐我们不指望因为听r这
位大师的作品而使胎宝宝出生后立刻变身为神童,但高水准的莫扎特音乐用于调解准妈妈
情绪,促进胎宝宝的大脑发育还是具有一定效果的下面我们将推荐几肖经典的莫扎特名
1111来供各位准妈妈作为参考
(1)《小星星变奏曲》
《小星星变奏曲》的音乐主题出自一首名为《妈妈,让我告诉您吧》的古老法国民i忍,
是莫扎特在巴黎时所创造的当音乐一响起来,准妈妈就可能听出来这首作粼,的旋律和
《小星星》极为相似,事实上,那首“一闪一闪亮晶晶,满天都是小星星”的经典童谣就是
用此曲编写而成的。这首歌的曲调单纯率真、渝快生动,听起来就有一种蹦蹦跳跳的活泼
感当准妈妈感到紧张烦躁时,可以听一听这首曲子,想象深邃的夜空‘护一颗颗可爱的小
星星正调皮地向你眨着眼睛,心情是不是就放松了不少呢?
(2)《小夜曲》
《小夜曲》是18世纪中叶器乐小夜曲的典范之作,莫扎特于1787匀8月2411在维也
纳完成这首曲子,该作品第一主题开门见山,用活泼流畅的节奏和短促华丽的八分音钧颤
音,组成了欢乐的旋律,其中充满了明朗的情绪色彩和青春气息,随后是轻盖的舞步般旋
律,让准妈妈听后忍不住轻轻晃动身体,翩翩起舞
(3)《土耳其进行曲》
《土耳其进行曲》是我们所熟知的一首名曲,它是莫扎特1778年于巴黎创作的i亥f乍
怀孕+月台教全知道》
片,‘品轻松活泼,曲调流畅动听,简洁而富有节奏,带着童真般的单纯。i亥11匀子经常被单独演
奏,并被改编为管弦乐和轻音乐二准妈妈可以根据自己的喜好选择不同的版本来欣赏

音乐胎教:神奇的莫扎特效应

 音乐胎教:神奇的莫扎特效应
1.听莫扎特音乐可以使人变得更聪明
上世纪90年代,有研究者证明,在标准的I')测试中,听莫扎特音乐的受试者得分比
其他人高:聆听一曲莫扎特音乐后,人的大脑活力有所增强,思维更敏捷,行动更有效,
它甚至可以缓解患有神经障碍的病人的病情这种因音乐对人大脑产生影响的现象,被人
们称为“莫扎特效应”。
1993年,美国威斯康星大学心理学家劳舍尔(FH.Ra[:、。her)等人发表在自然科学杂志
上的报告,证实了听莫扎特音乐能够促进人的空间技巧。
他们的研究设计是这样的,以大学生为被试,分成A、B、C二组,在测验前10分钟计
A组听莫扎特钢琴奏鸣曲;B组听放松摇滚乐;C组保持沉默。在10分钟后主1二他们立刻做空
间推理测验(斯坦福一比内测验之一)。结果发现,在测验得分上,听莫扎特乐曲的人引l被
试比其他两组被试都有增长同时也显示,听莫扎特大学生组的被试,在测验卜的积极作
用能维持巧分钟。学者认为,莫扎特音乐能够唤起人脑对空间推理的积极兴趣
音乐从宝宝出生时就扮演着重要的角色,可归类为一种“前语言”(pr。一la,lgtlag。),此
功能在婴儿时期便发展完备,同时可加强大脑皮质完成组式发展的功能.进而增强大脑功
能。美国加州大学的测试证实,聆听莫扎特音乐的确可增进脑部的空间辨别能力,还有实
验证明莫扎特音乐对3岁前的幼儿尤其有益,因为此时幼儿的大脑功能尚未完全成熟,音
乐对其刺激及影响尤为深远

宝宝的阅读时光:经典童话《豌豆上的公主》

 宝宝的阅读时光:经典童话《豌豆上的公主》
有很多年轻的准妈妈在幼年时期都非常喜欢i卖丹麦著名儿童文学家安徒生的童话作品。
不知道准妈妈们是否还记得,在安徒生童话作品里描写的诸多叮爱漂亮的公主和小姑娘当
中,有一个小姑娘皮肤娇嫩至极,连压在厚厚的羽绒垫子下面的一粒小豌豆都能感知到。
她就是《豌豆仁的公主》里面的主人公今天,就iL我们和胎宝宝一起来重温这个有趣的
小故事吧-
从前有一位王子,他想找一位公主结婚,但她必须是一位真正的公主
他走遍了全世界,想要寻到这样的一位公主可是无论他到什么地方,他总是碰到一
些障碍公主倒有的是,不过他没有办法断定她们究竟是不是真正的公主她们总是有些
地方不大对头,结果,他只好回家来,心中很不快活,因为他是那么渴望着得到一位真正
的公主_
有一天晚上,忽然起了一阵可怕的暴风雨,电闪雷鸣这真有,氛使人害怕!这时,
有人在敲门,老国王就走过去开门站在门外的是一位公主可是,天哪!经过了风吹
雨打之后,她的样子是多么难看啊!水沿着她的头发和衣服向下流,流进鞋尖,又从脚
跟流出来
她说她是一个真正的公主
“是的,这点我们马上就可以考查出来”老皇后心里想,可是她什么也没说她走进
卧房,把所有的被褥都搬开,在床榻上放了一粒碗豆于是她取出二十床垫子,把它们压
在豌豆上随后,她又在这些垫子上放了二十床鸭绒被
这位公主夜里就睡在这些东西上面
早晨大家问她昨晚睡得怎样
“啊,不舒服极了!”公主说,”我差不多整夜没合上眼!天晓得我床上有件什么东
西?我睡到一块很硬的东西上面,弄得我全身发青发紫,这真怕人!”
现在大家就看出来了她是一位真正的公主,因为压在这二十床垫子和二十床鸭绒被
下面的一粒豌豆,她居然还能感觉得出来除了真正的公主以外,任何人都不会有这么嫩
的皮肤的
因此那位王子就选她为妻子了,因为现在他知道他得到了一位真正的公主这粒豌豆
因此也就被送进了博物馆,如果没有人把它拿走的话,人们现在还可以在那儿看到它呢
请注意,这是一个真实的故事
1835年,安徒生的第一本童话集问世,这本仅仅61页的小册子一共收录了四篇童话,
其中就包括《豌豆上的公主》这些童话来自安徒生自己的人生经历,他说,“它们像种子
一样藏在我的思想中,一股涓涓细流、一束阳光,或一滴苦酒,就能使它们破土而出”
《豌豆上的公主》告诉我们,“真人不露相”的情况时常会发生在生活当中。我们不能只凭
外表去判断一个人,要具有慧眼和脑筋,懂得去发掘他人的内涵和真相

胎教:青蛙妈妈和螃蟹的故事

 从今天开始,准妈妈就要开始给胎宝宝进行文学胎教了和胎宝宝徜徉在书海当中,
一起读一读经典的童话故事,欣赏一下优美的散文,既愉悦了心情也促进了胎宝宝的大脑
发育下面,让我们从《刁、蛾鲜找妈妈》这个众人熟知的童话.玫事开始,一起来走进我们
所熟悉而又有点遥远的童活世界吧
暖和的春天来了,池塘里的冰融化了,柳树长出了绿色的叶子
青蛙妈妈在泥洞里睡了一个冬天,也醒来了她从泥洞里慢慢地爬出来,伸了伸腿,
扑通一声,跳进池塘里,在碧绿的水草上,生下了许多黑黑的、圆圆的卵
春风吹着,阳光照着,池塘里的水越来越暖和了,青蛙妈妈生下的卵,慢慢地活动起
来,变成一群大脑袋、长尾巴的小料科
小拼鲜在水里游来游去,非常快乐
有一天,鸭妈妈带着小鸭子到池塘来游水小鸭子跟在妈妈后面,嘎嘎嘎叫着小瓣
科看见了,就想起了自己的妈妈
他们你问我,我问你:“我们的妈妈在哪里呢?”可是谁也不知道
他们一齐游到鸭妈妈身边,问:“鸭妈妈,鸭妈妈,您看见过我们的妈妈吗?您告诉我
们,她在哪里,”
鸭妈妈亲热地回答说:“看见过你们的妈妈有两只大眼睛,嘴巴又阔又大好孩子,
你们到前面去找吧!”
“谢谢您,鸭妈妈!”小瓣外高高兴兴地向前面游去
一条大金鱼游过来了,小料科看见大金鱼头顶上有两只大眼睛,嘴巴又阔又大他们
想:一定是妈妈来了,就追上去喊:“妈妈!妈妈!”
大金鱼笑着说:“我不是你们的妈妈我是小金鱼的妈妈你们的妈妈肚皮是白的,好
孩子,你们去找吧!”
“谢谢您!金鱼妈妈!”小科歼又向前面游去
一只大螃蟹从对面游了过来刁、琳鲜看见螃蟹的肚皮是白的,就迎上去大声叫:“妈
妈!妈妈!
螃蟹摆着两只大钳子,笑着说:“我不是你们的妈妈你们的妈妈只有四条腿,你们看
我有几条腿呀。”
小斜科一数,螃蟹有八条腿,就不好意思地说:“对不起呀,我们认错了”
一只大乌龟在水里慢慢地游着,后面跟着一只小乌龟小料外游到大乌龟跟前,仔细
数着大鸟龟的腿:“一条,两条,三条,四条四条腿!四条腿!这回可找到妈妈啦!”
小乌龟一听,急忙爬到大乌龟的背上,昂着头说:“你们认错啦,她是我的妈妈”
大乌龟笑着说:“你们的妈妈军着好看的绿衣裳,唱起歌来‘呱呱呱’,走起路来一蹦一
跳好孩子,快去找她吧!”
“谢谢您,鸟龟妈妈”小拼蚌再向前面游过去
小拼歼游呀游呀,游到池塘边,看见一只青蛙,坐在圆圆的荷叶上“呱呱呱”地唱歌
小瓣科游过去,小声地问:”请问您:您看见我们的妈妈吗?她有两只大眼睛,嘴巴又
阔又大,四条腿走起路来一蹦一跳的,白白的肚皮绿衣裳,唱起歌来呱呱呱……”
青蛙没等小研科说完,就“呱呱呱”大笑起来她说:“傻孩子,我就是你们的妈妈呀,
我已经找了你们好久啦!”
小拼科听了,一齐摇摇尾巴说:“奇怪!奇怪!为什么我们长得跟您不一样呢?”
青蛙笑着说:“你们还小呢一过几天,你们会长出两条后腿来;再过几天,又会长出两
条前腿四条腿长齐了,脱掉尾巴,换上绿衣裳,就跟妈妈一样了那时候,你们就可以
跳到岸上去捉虫吃啦”
小研鲜听了,高兴得在水里翻起跟斗来:“呵!我们找到妈妈了!我们找到妈妈了!”
青蛙扑通一声跳进水里,带着小琳歼一块儿游玩去了
后来小琳歼长大了,变成了小青蛙小青蛙常常跳到岸上捉虫吃,
呱呱呱,我们长大啦!我们长大啦!我们会捉虫,捉尽了害虫
还快活地唱着:“呱
保护庄稼”

孕妈妈瑜伽肩部颈部练习

 孕妈妈瑜伽肩部颈部练习
具体步骤如:
(l)准妈妈轻轻跪坐在垫子上面,让自己的肩膀与地面相平行,!司时脊背要垂直于地
保持肩膀和脊背的放松;
(2)双臂向前轻轻地抬起,达到平举状态,再将指尖搭在肩膀上;
(3)深深地吸一曰气.慢慢地向上抬高手肘,使得肩轴向「转动,大臂尽量贴在耳旁,
保持这个姿势30?4()秒钟;
(4)双肘相碰丁胸前,呼气,慢慢向后,逆转肩轴,使胸腔得到充分的打展,动作结
束时,手月寸慢慢地放下,再次于胸前相碰;
(5)相反力l句再做一次为一组,每次练习时需要反又做5一lO组丁
运动.过程,「,有以下注意事项:
(l)准妈妈应该根据自己身体的实际情况进行运动,不要超过自己的极限;
(2)整套动作只动肩部,腰部不要跟着转动;
(3)做动作时,注意均匀呼吸
这个动作可以活动到肩部、臂部、背部的肩脚骨以及肌肉群组,是一个能够放松准妈
妈心情的姿势,可以改善上半身的血液循环,缓解疲劳,避免下半身脂肪的堆积
在本书接下来的内容中,我们也会为各位准妈妈介绍很多适合怀孕期间来练习的瑜伽
运动运动胎教虽然是胎教的重要组成部分,但是为了安全起见,准妈妈一定要选择适合
自己的运动方式,不要进行跑步、举重、打篮球、打羽毛球等较为剧烈的运动这些运动
项目体力消耗大,伸背、弯腰、跳高等动作幅度比较大,容易引起流产或者外伤另外准
妈妈不要提重物,不要长时间蹲着、站着和弯腰.这些活动会压迫腹部,易引起劳累过度,
对胎宝宝造成不利影响,甚至会引起流产或早产等严重后果

宽松的衣服更适合孕期中的准妈妈

 宽松的衣服更适合孕期中的准妈妈
宝宝你眼前看到r怎样的景象,心理有着怎样的快乐。你可以这样描述自己视野中的美景
(l)槐花香
五月,正是槐花盛开的季节宝宝,此时妈妈正悠闲地漫步在槐花大道上,满眼都是
郁郁葱葱,槐树上挂着一串串洁自美丽的槐花,这一串一串的槐花由一朵一朵小小的花儿
簇拥而成,看起来卜分圣洁_我嗅得到淡雅芬芳的花香,也闻得到树木散发出来的清新味
道,感觉美妙极了知道妈妈为什么喜欢槐花吗?因为它盛开在高大粗壮的槐树上,站得
高却不高傲;因为它看起来朴素而淡定,不妖艳不招摇。妈妈希望能够成为如槐花一样的
人,美丽而优雅.低调而有志气,能发光而不刺眼
(2)看雨
清晨起床,听到了隐隐的雷声,不大一会,就下起了雨来。微微明亮的灰色天空中,
浙浙沥沥下起了雨.层层的雨云遮挡厂本该在这个时刻升起的朝阳。不一会儿,眼前的景
象都笼罩起一层雨雾来.远处的山渐渐看不清楚厂
宝宝,妈妈把头探出窗外,看到厂一位母亲领着自己的儿子,打着一把伞,匆匆,忙忙
地走在送孩子_l二学的路L妈妈不想感慨做母亲的不易,也不想矫情地说“你看,那个妈
妈拼命把伞斜向孩子那一边,自己都淋湿了”妈妈只是特别期盼着你能早口来到这人世
间,快快长大妈妈好想像那位母亲一样,能够手拉着你,亲眼看着你走进课堂呀
(3)公卜司
傍晚的公园‘!土有很多的老头儿老太太,他们有一群一群聚在一起跳健身操的,有打太
极拳的,有聊天的,还有打牌的,个个都不亦乐乎地进行着自己的娱乐活动更有几个多
才多艺的义艺爱好者,划地为圈,在一起吹拉弹唱,唱起《莫斯科郊外的夜晚》来看着
他们聚介一起的欢乐景象,妈妈的心情一下子就明朗了起来

准妈妈散步注意事项

 准妈妈散步注意事项
(l)注意天气状况女「l果遇到雨舌、风暴等恶劣天气,那么就应该中止散步夏大时
、、要注意防署、防蚊虫,冬天时要做好防寒一作。
(2)要穿宽松、便于行动的衣服和鞋袜.不要穿紧身
衣服和高跟鞋。选择散步路线时要避开人多车多和坡度陡
峭之地,以免发生危险和意外
(3)散步时最好有家人陪同这个时候如果准爸爸陪
伴自己的爱人一起去公园散步,去近郊游玩,沐浴在大自
然中一起聊天谈心,不仅可以给准妈妈带来安慰和快乐,
也可增进夫妻感情
(4)带上一点水和小零食,以便随时补充体力
(5)特别要提醒各位准妈妈的是.如果有先兆流产症
状的话,马上停止散步,尽可能地卧床静养,否则会使先
兆流产的状况进一步加重
3.和胎宝宝一起感受自然之美
在散步的过程中.准妈妈可以和胎宝宝讲讲话,告诉宝宝

和胎宝宝一起漫步在大自然

和胎宝宝一起漫步在大自然
散步是孕早期最佳的运动方案,也是整个孕期都适宜进行的运动方案这项看似简单
的运动实际上也蕴藏着大学问散步不仅有利于呼吸新鲜空气,还可以提高神经系统和心、
肺功能,促进全身血液循环,增强新陈代谢,加强肌肉活动。肌肉能力的加强,为正常顺
利分娩打下良好基础
1.准妈妈散步地点和时间的选择技巧
花草茂盛、绿树成荫、空气清新并且噪声较少的公园是最理想的场所这样的地方氧
气浓度较高,有利于胎宝宝的成长发育,置身于这样宜人舒适的环境中散步,对准妈妈来
讲也是一件惬意欢快的事情
而准妈妈在散步时要远离闹市区、交通要道这样拥挤喧器、空气污浊的场所有关资
料显不:汽车尾气中的一氧化碳与人体血红蛋自的结合能力是氧气的250倍.对人的呼吸
循环系统有着严重的危害因为其中的氮氧化合物主要是二氧化氮,对人和植物都有着极
强的毒性,会引起呼吸道感染和哮喘,使肺功能下降此外,闹市区、大街上的轰鸣声、
刺耳的高音喇叭声等噪声都会对准妈妈和胎宝宝的健康带来不利影响因此,散步一定要
选择合适的地方, 否则不仅起不到应有的运动效果,反而会适得其反,影响胎宝宝的发育
散步的时间段最好选择在清晨或者晚饭后,每次散步30分钟到1个小时为宜切忌一
定要避开上午7一10点人潮拥挤的高峰期,而下午4一7点是空气污染相对严重的时期,也不
宜准妈妈出行一散步时要以准妈妈自身的体力和J臼隋为准一不要让自己过度疲劳,也用不
着规定走路的速度和时长可以慢慢地悠闲一边散步一边欣赏大自然的美景

营养物质胎教中的准妈妈

 营养物质胎教中的准妈妈
怡情胎教是指孕妇通过调整身体的内外环境,
避免自己的情绪发生异常波动,免除不良刺激对胎儿的影响这一时期,准妈妈可以通过
哼唱一些活泼有趣的童谣来放松自己的心情,培养自己对未来宝宝的爱;还可以欣赏图片、
散文、童话等文学艺术作品,陶冶情操,这不但能增添准妈妈的文化气质,也对腹中胎儿
的生长起着潜移默化的作用,从而达到母子同乐的效果
总之,准爸妈要在怀孕初期尽一切可能为胎儿营造良好的生存空}IlJ,iI:宝宝的发育有
一个良好的开端
在想象和憧憬中开展胎教
孕l月虽然准妈妈在外表L没有f十么大的变化,但在准妈妈的身体内却在进行着一场
从现在开始.准爸妈的生命中就多了一份爱和责任
户.蟀
准妈妈的情绪可以通过神经影响血液,再传达给胎儿因此,准妈妈必须保持轻松愉
快的精神状态。而对未来生活的美好想象可以给准妈妈带来愉快,促进宝宝神经系统的发
育,同时宝宝在意识里还感受到:爸爸妈妈很欢迎我因此,准爸妈可以把对未来小家庭
的美好憧憬和想象作为最初的胎教,这种胎教方一式跟其他方式比起来简单而有效。

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