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准妈妈旅行注意事项

 准妈妈旅行注意事项
准妈妈出去旅行,不但要准备充分,还要处处比别人多一份小心。下面就是准妈妈旅
行需要注意的事项:
1.出发前要做好的准备
制订周密的旅行计划,准备旅行用品.出行前做一次全面体检等。对于孕妇来说,孕
期旅行最好选择在孕期14?28周进行,不宜跟团旅行.还要避开旅游旺季,避开医疗条件
落后、治安不好、有传染病的地区。准备宽松的衣物、鞋子等用品,带上药物、孕期保健
卡和医疗保险卡,以防万一
2.旅行过程中的注意事项
饮食:充足能量和营养在任何时候都是必不可少的,旅行前应准备一些便于携带的食
物,如牛肉卜、肉松面包等,旅途饥饿时可以随时食用;在旅馆和饭店吃饭时不吃生冷、
油腻、不卫生的食物,以免消化不良引发腹泻等;食用肉类时要保证熟透,多吃水果多喝
水.可以通便,避免泌尿系统感染。
(l)游玩合理安排行程,行程安排过满会导致体力不支、疲劳,疲劳对孕妇来说是
导致感冒发烧、流产、早产的危险因素,这也是孕妇不宜随团旅行的原因;不要尝试过于
刺激和危险的项目,对孕妇来说,轻则导致腹部胀痛、破水或出血,重则引发流产,孕妇
应选择使身体和精神都感觉轻松的游玩项目
(2)住宿二孕妇在旅行住宿时要注意环境卫生和个人卫生。环境安静舒适有助于提高
睡眠质量可自带床单、被罩、替换的内衣和睡衣等用品。每天休息时淋浴(不要盆浴)
可以减少感染机会,切记水温不要过高,因为过高的水温会导致孕妇缺血、缺氧,影响胎
儿正常发育;晚上热水泡脚可以去除疲劳,缓解脚部浮肿
(3)行:将座位后移可以给你的腿留出空间,方便伸开,避免长时间弯曲造成下肢供
血不足;在腰部和头部增加靠枕,不但可以更加舒适,在意外发生时还可以减少伤害。长
途旅行中,孕妇不宜久坐超过2小时,因此至少2小时就要休息一次,休息时间最好长于
10分钟。简单地做些伸展运动,加速身体血液循环,防止胎儿受压缺氧。旅行途中,孕妇
不宜憋尿,经常停车也方便孕妇上厕所

代孕妈妈零乘电梯时的注意事项

 代孕妈妈零乘电梯时的注意事项
人们坐电梯尤其是高速电梯时都会有失重的感觉.有些孕妇担心会对宝宝有影响其
实,电梯不会对胎儿造成危害.只要能承受超重感和失重感,乘坐电梯时不会产生头晕、
心慌、心悸等强烈反应的孕妇,都是可以乘坐电梯的、但是,孕妇乘坐电梯时.要注意以
下事项:
(l)不要一个人乘坐电梯孕妇一个人乘坐电梯,发生突发事件时可能会给救助带来
困难如果一个人乘坐电梯时发生意外,一定要保持冷静,及时寻求救助
(2)不要乘坐拥挤的电梯:电梯厢内人群拥挤时,难免会有碰撞,空气也会很混浊,
这对准妈妈来说,是极其危险的一件事
(3)不与烟民、酒鬼、宠物同乘电梯,减少胎儿受到有害物质污染的危险性
(4)乘坐电梯时选择合适的。尽量站在角落里,不要站在电梯门卜l这样既不会妨碍
别人进出电梯,又能尽星减少与别人发生身体接触的机会
那些目的地在四层以下的准妈妈.可以选择爬楼梯不但可以消耗体内能量,帮助控
制体重;适量运动,还可增强心肺功能;汗液还可带走体内毒素
孕期旅行
孕期旅行并不是不可以,但是,环孕14周以前,由r早孕反应的来去无常与流产的危险
产侧
、时刻存在,孕妇最好不要进行长途旅行。14周以后进人妊娠比较安定的时期,早孕反应基
本消失,孕妇已基本上适应了怀孕的生活,肚子也还不算太大,胎儿发育情况稳定。对于
孕妇来说,14周以后,28周以前应该是孕期中最轻松、最舒服的阶段,这也是最适宜孕妇
出门旅行的时期。怀孕28周以后,由于体重和胎儿带来的负担加重,孕妇也不适宜长途旅
行。所以,为了保证安全,孕妇旅行最好选在孕后14?28周进行。当然,旅行前要做好旅
行计划,旅行中还有很多注意事项
要选择合适的旅行出游方式,长途汽车颠簸严重,且空气流通不好,会导致孕妇呼吸
不畅及子宫收缩加剧,所以孕妇最好不要选择搭乘汽车出去旅游;航空公司对孕妇搭乘飞
机有一定的限制,孕妇也应尽量避免长途飞行;火车比汽车更适合孕妇乘坐,但是,孕妇
乘火车旅行要避开铁路运输高峰期;轮船的机器声和海浪导致的颠簸可能会给孕妇带来不
适反应

准妈妈如何应对出行难的问题

准妈妈如何应对出行难的问题
出行对很多准妈妈来说,是件令人头痛的大事,准妈妈们怎么才能保证“开开心心出
户护
门去,平平安安回家来”呢?交通工具的选择非常重要
1.自行车
'}“国是世界L拥有自行车最多的国家,有’‘自行车1:-国”之称但是对于准妈妈来说,
自行车的灵活方便降低了它的稳定性稳定性不好,安全也就没有保障所以.准妈妈最
好不要骑自行车出行
2.步行
步行可以锻炼身体,又可以欣赏街边景色二距离较近时,准妈妈可以考虑步行:但是,
要时刻集中精力,注意避开对而车辆、行人
3.打车
很多准妈妈认为.打车出行虽然花费大,但是安全有保障其实不然,打车虽然可以
免受拥挤与碰撞.但是.还要注意,副驾驶座是最不安全的位置,紧急情况下,安全气囊
弹出时会撞到就座者的腹部所以,川夕些选择打乍.ll}行的准妈妈,坐车时最好选择坐在出
租车司机正后方的位置
4.乘车
城市公交和地铁在L下班时是最拥堵的,乘客过多时不但使车厢内空气污浊,也难免
会有肢体碰撞如果选择地铁或公交出行,准妈妈应尽址避开交通高峰期,并选择靠近车
头、车尾或靠窗的位置就座那样,不但可以避免被人撞伤,也可以避免空气流通不畅带
来的呼吸障碍
《,1月小lJ\#子悄然扎根豁
5.自己驾车
孕妇自驾出行,不但要佩戴好安全带,还要对身体重要部位加以特别保护,注意交通
安全。
对于准妈妈来说,不管选择什么样的出行方式,安全都是首先要考虑的问题
开车及交通安全
户护
那些自己开车出行的准妈妈要注意以下
几点:
(l)刚考取驾照,缺乏驾驶经验的准妈妈,
对车辆操作和交通规则都很生疏,处理突发情
况的应变能力也很差,安全没有保证不说,精
神高度紧张,对肚子里的宝宝也不好
(2)准妈妈不但要拒绝酒后驾车、疲惫开
车,还要避免带着情绪开车:孕妇驾驶时一定
要保持平和的心态,千万不要意气用事,一些
无关痛痒的小事,都没有你肚子里的宝宝重要
因此,保持良好的精神状态,不仅可以实现安
全驾驶还有利于宝宝健康
正确姿势
错误姿势
开车时如何系安全带
(3)即使是驾驶经验丰富的准妈妈,开车时也要注意控制和保持车身平稳,避免车体
剧烈的摇摆和晃动,避免发生危险的可能
(4)无论是开车还是乘车,无论是坐前排还是后排,孕妇都必须要系上安全带肩部
安全带应置于肩脚骨处,而非紧贴脖子,以穿过胸部中央为宜;腰部安全带应置于腹部下
方,固定在髓部:身体要尽量坐正,以免安全带滑落压到胎儿
(5)在车内放点轻音乐或悬挂简单的吊饰都有利于准妈妈在驾驶时减轻压力,但是音
乐声音不能过大.以免影响听力,引发交通事故驾驶座可以适当后调方便驾驶,一旦事
故发生也可以减少对腹部的冲击腰部放一个靠垫,方便后靠车内还可准备些纸巾、塑
料袋、小零食,可以在早孕反应厉害时使用二
(6)孕妇开车时,尽量避开上下班高峰,避开经常堵车的道路。另外,高速驾驶和紧
急刹车都是孕妇应该尽量避免的_

准妈妈和花草和宠物说拜拜

 准妈妈和花草和宠物说拜拜
室内摆放些花草等绿色植物,不但令人赏心悦目,有rl{J花草还能吸收有毒气体,释放
户护
氧气,净化空气,对人体有利,对孕妇健康和胎儿发育也有好处,但是究竟哪些花草适合
摆在室内.怎么摆放才能发挥它们净化空气的作川呢了
卧室里以摆放草本植物为宜夜来香、丁香
等,夜间需要呼吸氧气,释放二氧化碳,会对孕
妇和胎儿的健康产生不良影响;而茉莉、丁香、
水仙等,具有浓烈的香味.有时会影响孕妇的食
欲和休息,甚至引发头痛、恶心、呕吐等;万年
青、天竺葵、仙人掌等.孕妇不小心接触它们的
汁液后,有可能引发皮肤过敏反应〔因此,这些
花草都不宜摆在室内草本的芦荟、虎皮兰,晚
上不但能释放氧气,吸收二氧化碳,还能吸收室
内有害气体.增力11空气中的负离子浓度,十分适
合摆放在室内所以,认识、选择有益的花草l-
和宠物说再见
分重要,不能仅仅为了好看一不小心就把毒害请进r家门。
花草选好后,要使其真正发挥作用.还要根据它们的习性和作用,正确摆放例如,
在电视机附近可以放上一盆金玻,因为金唬是仙人掌中吸收电磁辐射能力最强的,而且放
在电视机附近孕妇也不易接触到,就不会引发皮肤过敏了;夜来香香味浓烈,可以放在阳
台上用来驱虫;吊兰可以使空气清新,书房、客厅和卧室都可以摆放;芦荟可以净化空气,
吸收甲醛,可以摆放在卧室,床头柜等处……摆放完成后,你会发现,你不仅美化了居室
环境,还净化了室内空气呢
宠物也要引起注意。现在很多家庭都养有宠物,而且很多人都对猫、狗等小动物对孕
妇及胎儿造成的危害有了一定的认识
猫、狗体内的寄生虫进人人体内,可寄生在除红细胞外的所有核细胞内,孕妇被传染
后,受害最大的是胎儿因为,这些病毒可导致胎儿先天畸形和先天弱智。
大量寄生细菌是通过动物的排泄物传染的。其中,弓形虫可通过母体的血液、胎盘、
子宫、羊水、阴道等多种途径,使胚胎或胎儿感染孕早期可能引起流产或死胎;孕中期
多引起死胎、早产或胎儿脑、眼部位发育异常;孕晚期胎儿已发育成熟,这时感染弓形虫
90%为隐性感染,即出生时无异常,成长过程中有可能出现心脏畸形、智力低下、耳聋及
小头等畸形症状因此,安全起见.孕妇还是远离宠物,最好在妊娠期能将宠物长期寄养。

代孕妈妈怀孕期间少用美容美发产品

 代孕妈妈怀孕期间少用美容美发产品
普通指甲油之所以能快速干透,是由于其中加入了大量丙酮、乙酸乙醋成分,这两种
成分的特点是极易挥发,所以指甲油能很快干掉但是丙酮、乙酸乙醋属于危险化学品,
它们易燃易爆,在挥发时会产生令人眩晕的刺激性气味,.经常吸人,会刺激呼吸道私膜,
还可能对中枢神经系统造成危害、
指甲油涂抹时间长了,就会剥落,如果不小臼吃进体内,会导致干眼、眩晕、皮肤及
呼吸道刺激,严重者会伤及胎儿脑部神经或致癌
其他美容美发产.钻同指甲油一样,会给孕妇和胎儿带来危害。因此,女性在孕前及妊
娠期,要尽量少使用或不使用那些含有化学物质的美容美发产品
尽量远离油漆与涂料
油漆与涂料多是聚酷类产品,其中含有大量的可以挥发出有毒气体的化学成分它们
作用于人体中枢神经系统,使人失晕、头痛、胸闷、乏力、食欲下降、恶心、呕吐等,严
重时可损害人体肝脏系统及造血机制导致死亡
油漆和涂料挥发出的刺激性气体,孕妇闻到后可能会引发呕吐油漆和涂料中含有的
甲醛对胎儿有致畸作用,苯会导致孕妇或胎儿产生溶血反应,铅则可以通过皮肤钻膜或者
呼吸道进人孕妇体内,弓!发慢性中毒,损害母子神经系统孕妇怀孕早期接触油漆和涂料,
会增加胎儿发育畸形率,最常见的畸形就是唇、愕裂怀孕中后期接触油漆和涂料,会影
响胎儿脑部发育所以,孕妇要远离油漆和涂料,以免弓l发无穷后患
装修后的居室不‘之立即人住,要使房屋保持良好的通风环境,待有害物释放一段时间
后再居爪上二

怀孕期间尽量回避清洁用品和杀虫剂

怀孕期间尽量回避清洁用品和杀虫剂

我们这里谈到的主要有环境清洁用品和人体清洁用品,环境清洁用品,如空气清洁剂、

玻璃清洁剂、洁厕剂、除油剂等,其本身带有或使用时通常会产生一种具有强烈刺激性的

气体,有的与污垢等物质反应后还会产生难闻的有毒气体.这些气体分子一旦通过呼吸道

进入人体,就会导致部分人体器官过于兴奋如果孕妇接触了这些气体,不利于胎儿健康

所以,尽量少使用环境清洁川品,可以选择其他替代品二如果一定要使川,孕妇可以找人帮忙。

怀孕特别时期要避开有害物质

 怀孕特别时期要避开有害物质
从受精卵结合到胎儿出生,整个妊娠过程历经10个月在这个漫长的过程
危险时刻存在精子和卵子在输卵管内结合尚术进人子宫前.如果有害物质于
.可以说
.受精卵
就无法顺利到达子宫完成着床,胎儿流产的llT能性极大如果,受精卵顺利着床了,但是
胎盘没有发育完整、脐带连接胎盘的交换系统尚未Jl:始运作之前,胎儿不大容易受到外界
有害物质的伤害。但是,受精卵顺利着床,胎盘开始发育,胎儿与母体的物质置换体系开
始运作时,环境中的有害物质就会通过母体,经由胎盘给胎儿带来伤害
这段时间大概要经历3个月,也就是说怀孕的最初3个月,是胎儿最易受到外界干扰、
最脆弱的时期。而这3个月之后,胎儿的主要器官已大致发育健全,也开始像成人成熟的
器官那样开始为新陈代谢工作,到怀孕中后期,胎儿体内也建立了一套完善的机制来保护
胎儿此后的发育,受外界影响产生大缺陷的危险性就会越来越少。因此,怀孕早期接触有
害物质对胎儿的影响,比怀孕晚期更大,更能造成胎儿脑部及身体的重大缺陷这段时期,
需要特别注意。
但是,怀孕中期及晚期接触到有害物质,虽然一般不会造成胎儿主要器官的重大损伤,
但还是会对器官的发育有所影响
实际上,对于胎儿来说,很多时候外界有害物质的危害并不能直达子宫,也就是说虽
然孕妇受到了有害物质的侵害,但是胎儿未必一定也受到浸害尽量避开那些有害物质,
宝宝的健康还是有保障的。
减少使用电脑次数
电脑自诞生之日起就显示出人脑无法比拟的优越
性。在电脑非常普及的今天,它在给人们带来诸多好
处的同时,也危害着人体健康
电脑的显示器中释放的正离子,可能会使操作者
的身体代谢机制产生变化空气中充满正离子,会使
人胸闷、头痛、食欲降低如果孕妇长期使用电脑
(每周超过20小时),还可能造成胎儿早产或流产,
甚至造成胎儿畸形或死亡几
因此,为防止或减少电脑对人体造成的危害,在
电脑前长期工作的人,尤其是孕妇,必须穿戴防护
服,尽可能缩短电脑一作时间,同时尽量避免暴露在
电脑的背面和主机箱后,因为那里的辐射强度最大
少用电脑
在电脑前摆放可以吸收辐射的绿色植物或一杯绿茶,能有效防止辐射另外,还应多喝水,
勤洗手.保持工作环境空气流通,最好能工作一段时问,离开电脑休息片刻日常生活中,
有意识地多补充蛋白质、维生素和磷脂含量高的食物,增强机体抗辐射能力孕妇最好能
避免从事长时间操作电脑的工作,以免影响胎儿正常发育

孕期不宜配戴隐形眼镜

 孕期不宜配戴隐形眼镜
许多习惯配戴隐形眼镜的准妈妈在怀孕期间都会
遇到这样的情况:原先配戴很适合的隐形眼镜,会变
得不易配戴,甚至根本戴不L而月配戴隐形眼镜后
经常感觉眼镜不舒服,发涩发痒,无法长时间配戴
为什么会出现这种变化呢?这就需要我们从怀孕
对眼睛造成的影响谈起了众所周知人类的眼睛上有
一层泪液膜,它覆盖在角膜(黑眼珠前透明部分)及
结膜(眼自前透明部分)之前,泪液膜由内而外又分
为私液素层、水液层及油脂层郭液素层在最里层,
由结膜杯状细胞所分泌,主要将角膜上皮细胞由亲脂
性变成亲水性,使得水液层能均匀分布在眼球表面
水液层在「「,间层,由字11腺及副泪腺分泌,占了字l:I液膜
不宜配戴隐形眼镜
的绝大部分,主要功能为供给角膜上皮细胞氧气、杀菌及清除代谢产物等而油脂层在最
表层,由眼睑的睑板腺所分泌.主要功能是延缓水液层的蒸发及增加泪液膜的表面张力了
怀孕会影响泪液膜的质与量,在怀孕期间约有8()吩的准妈妈泪液分泌量是减少的(主要是
水液层分泌不足)目_结膜杯状细胞受怀孕期问荷尔蒙的影响而减少,会导致私液素层分泌
减少,使得泪液膜的均匀分布受破坏l醉环孕期间眼睑的水肿会导致眼睑发炎,破坏油脂
层的分泌,使得泪液膜中的水液层更易蒸发所以泪液膜量的减少及质的不稳定,容易造
成“干眼”的症状,影响隐形眼镜的配戴
怀孕期间,为了给胎宝宝的成长发育提供一个适当的环境,准妈妈的身体会发生很多
的变化这些身体功能上的改变也会对眼睛造成生理L的影响在怀孕期间准妈妈们的平
均体重约增加11千克,且体内比平时多储存了约6.5升的水分而角膜含有70%的水分,
所以它是眼球前半部受怀孕水分增加影响最大的一部分有相关研究指出,怀孕期间眼球
出现以下变化:角膜厚度增加,越到怀孕末期,角膜厚度增加越明显角膜敏感度反而降
低,会影响角膜反射及保护眼球的功能,这种现象在生产后6一8周可以恢复正常。角膜的
弧度有些改变,在怀孕末期更明显.根据研究报道,角膜弧度在怀孕期间会变得比较陡,
而使得属光检查有0.25一1.25属光度的改变角膜弧度的改变会使得原先配戴合适的隐形眼
镜变得不合适近视度数可能会增加:怀孕会使结膜的小血管痉挛及收缩,导致血流减少。
而水晶体对水分的渗透度增加,会使得水品弧度变陡,眼睛的近视度会增加,使得原先合
适的隐形眼镜变得度数不够,导致看东西会模糊不清。
隐形眼镜族在怀孕期问困扰很多大约有30%的准妈妈在配戴隐形眼镜时出现了问题
这些问题最主要有配戴隐形眼镜时眼睛干涩,有异物感(尤其是硬式隐形眼镜);觉得隐形
眼镜表而油腻程度增加(主要是私液的堆积),视力变得模糊不清晰;配戴时间比平常缩短
J',等等这止引引扰与怀孕期间泪液层的改变、眼球表面的湿润不足、角膜厚度及弧度的
影响有很大的关系相关专家指出,怀孕期间的女性井不适合常戴型隐形眼镜,最迟在怀
孕下个月后就应该停戴了.一直到产后6一8周(最好3个月)再重新配戴患有近视眼的
准妈妈报好选择配戴舒适的枢架眼镜,如果非戴隐形眼镜不可,JJll就需要严格做好镜片清
洁保养「作,或是干脆使用[J抛式隐形眼镜,J日完就扔,玲少眼睛最健康然而只要稍有不
适症状还是要尽快找眼科医生i乡治,切勿抱持拖延心态,以免造成无法弥补的遗憾

准备备孕的准父母如何科学戒酒

 准备备孕的准父母如何科学戒酒
饮酒造成的危害,在日常生活中随处可见例如酒后驾车引发交通事故、酒后疾病突
发、酒后打架斗殴等:这些我们一带而过.重点说一下戒酒。那些认为戒酒很难做到的人,
有的是对酒精造成的危害认识不够,有的人因为各种原因无法远离烟酒,还有的人则是饮
酒成瘾,把饮酒作为享受。所以,那些想要戒酒的人就要摸清自己的情况,对症下药。
和戒烟一样.戒酒也是一个循序渐进的过程,尤其是那些身心都对酒精产生强烈依赖
的饮酒者来说,制汀一个合理的解救计划是非常必要的事。
(l)要正确认识酒给身体和生活造成的危害,尤其是孕期女性更要从酒精会毒害胎儿
的角度说服自己,这样戒酒就不是多么艰难的事情了。
(2)远离必须接触酒精的不良环境良好的外部环境,可以减少有酒瘾者接触酒精的
机会;良好的家庭环境,可以减少酒瘾患者的心理症结.家庭成员的监督、约束,也有助
于达到戒酒的目的家人的支持也是酒瘾患者戒酒的强大动力。如果因工作关系无法避免
喝酒,一定要尽量少喝一点,将对身体的危害降到最低
(3)如果你把饮酒最为一种享受,在孕前及妊娠期你也要放弃这种享受,寻找其他积
极的替代方式,例如,用牛奶、果蔬饮料等代替酒精饮料,像喝酒时用阅读或练习瑜伽转
移注意力等
(4)戒除酒瘾的关键在于消除患者的心理障碍和生理依赖,专业治疗借助其他辅助手
法可以提高戒酒成功率。很多在医院接受过戒酒治疗的人.都能做到一次性戒酒。

快到预产期时的准备

 快到预产期时的准备
(l)密切注意胎动,如果宝宝不动或很少动,你就要常活动,或轻轻拍拍肚皮多与宝
宝交流,如果宝宝还是不动就要尽快就医
(2)如果决定自然分娩,就要多注意加强锻炼.增强体力散步,爬楼梯,饭后去绿
地或公园走走,都是不错的选择
(3)如果发现破水或间隔3一5分钟的规则阵痛,就是临产的征兆,需要马上就医待产。
(4)需要为分娩做好准备:束腹带、产垫、特大号卫生巾、洗漱用品,挤奶器和防溢
孚L垫,宝宝的纱布衣、包巾、奶粉等,将这些东西专门装在一个包里,一旦孕妇有分娩迹
象,可以随时带去医院
怀孕37周,准妈妈应随时做好分娩前的准备,但是女11果宝宝没有在推算时间内出生,
也不要过于焦虑,因为在预产期前后两周内分娩,都属正常情况。但是,如果超出预产期
2周,还没有分娩征兆出现,就不能过于大意了,要及时住院观察或适时催产
3.过了预产期怎么办
医学上把怀孕28周37周之间分娩叫作早产(早期产)比预产期推后2周以L分
娩,称为逾期产(过期产)如果孕妇已经过了预产期,还没出现分娩征兆,必须注意
以下几点。
(l)不要紧张,如果一切正常,预产期后两周内分娩,对母婴影响不大。但要过了预
产期,孕妇要密切关注胎动情况,一旦胎动减弱或胎动减少,就需要马上做进一步检查,
医生会根据情况决定分娩时机。
(2)进行产检。准妈妈应向医生出示妊娠期各阶段的检查(如B超、妊娠试验等)结
果,主上医生再次核对孕周,遵照医生吩咐做好产检
(3)加强产前检查,加大检查频率,密切监控宫内胎动情况
如果预产期推迟超过14天,由于部分孕妇的胎盘会出现老化,导致胎儿缺氧窒息、自
预产期的推算对照表

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