« 上一篇下一篇 »

运动胎教、饮食胎教和怡情胎教

 奋孕1月胎教方案
孕l月,受精卵在子宫着床发育,胚胎处于器官分化与形成的活动高峰期,尽管此时
胎儿的形状不过像拖着小尾巴的小鱼,但胎)L的神经系统和循环系统已经开始发育.。此时,
需要准妈妈为胚胎提供丰富的营养和安静的生长环境。充足而均衡的营养,才能满足孕妇
在妊娠期各个阶段的身体需求,促进胎儿的大脑发育,是积极开展胎教的物质基础。
【.弓时,准妈妈保持轻松愉快的心情有助于胎儿身心健康发育。例如,改善家居环境,
用适宜的花草点缀庭院,用精致的饰物装扮房间,或者更换一个颜色更为柔和的窗帘,都
能使准妈妈的心情愉悦,有利于小宝宝的成长。
此外,为了强健体质,准妈妈还要适时做一做胎教体操,它也是早期进行间接胎教的手
段之一妊娠第一个月的锻炼方法,主要有以下三种:散步、孕妇体操和孕妇气功准妈妈
们可以根据自身条件进行选择。但是,运动的时候要多喝水、衣着宽松舒适、注意休息
孕l月是受精卵着床、胎盘形成的阶段,这一时期的胎教重点是提供一个合适的生活
环境,为胎儿生长创造积极因素胎儿的生活环境包括母体小环境、准爸妈生活的大环境。
准爸妈最好在怀孕之前就着手准备,为宝宝创造一个良好的生活环境,以便宝宝健康成长
发育例如,远离烟酒、咖啡因等不利于优生的不良因素,尽量把小家庭布置得浪漫温馨,
营造一个和谐轻快的氛围,养成良好的饮食习惯和作自、规律,为胎儿提供一个安全可靠的
尤污染、无噪声、无不良刺激的生长环境一针对这种情况,最适合孕1月的胎教方式就是
运动胎教、饮食胎教和怡情胎教
运动胎教是通过母亲适宜的体育锻炼,促进胎儿身体器官
和脑细胞发育。散步是最适宜孕妇的运动清晨在绿色植物
覆盖率高的环境中慢走,空气清新,‘可改善和调节大脑
皮层及中枢神经系统的功能,增加抵抗力,也有利于胎儿健康发育
饮食胎教就是孕妇在怀孕早期通过饮食促进受
精卵着床,以及胎儿健康发育坚持孕期饮食多
样、适量的原则,粗细搭配,保证摄人充足的蛋自
质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维等