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准妈妈旅行注意事项

 准妈妈旅行注意事项
准妈妈出去旅行,不但要准备充分,还要处处比别人多一份小心。下面就是准妈妈旅
行需要注意的事项:
1.出发前要做好的准备
制订周密的旅行计划,准备旅行用品.出行前做一次全面体检等。对于孕妇来说,孕
期旅行最好选择在孕期14?28周进行,不宜跟团旅行.还要避开旅游旺季,避开医疗条件
落后、治安不好、有传染病的地区。准备宽松的衣物、鞋子等用品,带上药物、孕期保健
卡和医疗保险卡,以防万一
2.旅行过程中的注意事项
饮食:充足能量和营养在任何时候都是必不可少的,旅行前应准备一些便于携带的食
物,如牛肉卜、肉松面包等,旅途饥饿时可以随时食用;在旅馆和饭店吃饭时不吃生冷、
油腻、不卫生的食物,以免消化不良引发腹泻等;食用肉类时要保证熟透,多吃水果多喝
水.可以通便,避免泌尿系统感染。
(l)游玩合理安排行程,行程安排过满会导致体力不支、疲劳,疲劳对孕妇来说是
导致感冒发烧、流产、早产的危险因素,这也是孕妇不宜随团旅行的原因;不要尝试过于
刺激和危险的项目,对孕妇来说,轻则导致腹部胀痛、破水或出血,重则引发流产,孕妇
应选择使身体和精神都感觉轻松的游玩项目
(2)住宿二孕妇在旅行住宿时要注意环境卫生和个人卫生。环境安静舒适有助于提高
睡眠质量可自带床单、被罩、替换的内衣和睡衣等用品。每天休息时淋浴(不要盆浴)
可以减少感染机会,切记水温不要过高,因为过高的水温会导致孕妇缺血、缺氧,影响胎
儿正常发育;晚上热水泡脚可以去除疲劳,缓解脚部浮肿
(3)行:将座位后移可以给你的腿留出空间,方便伸开,避免长时间弯曲造成下肢供
血不足;在腰部和头部增加靠枕,不但可以更加舒适,在意外发生时还可以减少伤害。长
途旅行中,孕妇不宜久坐超过2小时,因此至少2小时就要休息一次,休息时间最好长于
10分钟。简单地做些伸展运动,加速身体血液循环,防止胎儿受压缺氧。旅行途中,孕妇
不宜憋尿,经常停车也方便孕妇上厕所